Trening nóg – najważniejsze zasady
Trening nóg można połączyć z wieloma innymi formami ćwiczeń – trening nóg to także trening pleców, trening brzucha, a jeśli pamiętamy o regularnym stretchingu, także rozciąganie nóg. Rozciąganie jest bardzo istotne, jeśli większość czasu spędzamy przy biurku i nie można o nim zapominać, podobnie jak o rozgrzewce. Jaki trening nóg będzie najbardziej efektywny? Jak go […]
Czytaj dalej